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SPORT PERFORMANCE
Coach personnel vous offrant non seulement des conseils personnalisés, mais aussi un soutien constant pour rester sur la bonne voie. Alors, n'attendez plus, réservez votre première séance et commencez votre parcours vers une meilleure forme physique !
A propos de moi
Qui suis-je ?
Je m'appel Antoine Bourgouin, coach sportif doublement diplômé, passionné et engagé dans la réussite de mes clients. Mon objectif ? Vous aidez à révéler le meilleur de vous même que ce soit pour atteindre une condition physique optimale, dépasser vos limites ou simplement retrouver le plaisir de bouger.
Chaque personne est unique, et c'est pour cela que j'élabore des programmes d'entraînement personnalisés, adaptés à vos objectifs, votre rythme de vie et vos capacités. Je vous accompagne avec bienveillance et exigence, en veillant à ce que chaque séance soit efficace, motivante et surtout sécuritaire.
Que vous soyez débutant, cherchant à reprendre une activité physique ou athlète expérimenté en quête de performance, je mets à votre service mon expertise et mon énergie pour que chaque entraînement soit un pas de plus vers votre transformation.
Ensemble nous irons plus loin. Je vous garantit des résultats, à condition de vous engager pleinement avec moi dans cette nouvelle aventure.
CLASSES
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Qu'elles sont tes objectifs ?
Comment puis-je t'accompagner dans tes projets sportifs et diététiques ?
Perte de graisse
Accompagnement sportif et diététique avec bilan mensuel pour évaluer les progressions et réajuster au besoin.
Prise de masse
Mise en place de programmes répartis par cycle et adaptés à ton niveau et tes objectifs précis.
Prépa physique
Analyse des besoins spécifiques à une activité ou à tes pratiques pour réaliser un programme sur mesure et tirer le meilleur de toi même.
Remise en forme
Si tu as arrêté le sport mais que tu souhaites t'y remettre, j'adapte mon programme à tes nouveaux objectifs en te garantissant une amélioration ressenti dans ton quotidien.
Questions fréquemment posées
Le jeûne intermittent
Excellent pour la perte de gras. Il apporte de nombreux bienfaits en ce concentrant sur quand on mange et pas sur ce que l'on mange contrairement aux régimes classiques.
Déficit Calorique
Le déficit calorique est la méthode pour perdre du poids en jouant sur la différence entre les calories brûlés et les calories ingérées quotidiennement.
Macro-calcul
Calcul de macro-nutriment (glucides, lipides, protéines) en fonction des besoins. Le calcul des macro-nutriments est très utile dans le monde de la santé, que ce soit pour une perte de poids ou pour une prise de masse musculaire.
Entraînement Cardio
Indispensable à la perte de poids, l'entraînement cardio-vasculaire permet de solliciter les graisses présentes dans le corps comme source d'énergie.
Routine de sommeil
Le facteur le plus négliger dans le monde du sport. Avoir une routine de sommeil permet au corps d'assimiler les changements et d'avoir un temps de repos adaptés aux contraintes quotidiennes.
Perte de graisse
Combinaison de méthodes sportives et nutritives permettant optimiser la perte de poids par un déficit calorique.
Vous avez besoin d'un programme personnalisé ?
Suis moi sur les réseaux si tu veux plus de conseils musculation
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