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Excellent pour la perte de gras. Il apporte de nombreux bienfaits en ce concentrant sur quand on mange et pas sur ce que l'on mange contrairement aux régimes classiques.
Le déficit calorique est la méthode pour perdre du poids en jouant sur la différence entre les calories brûlés et les calories ingérées quotidiennement.
Calcul de macro-nutriment (glucides, lipides, protéines) en fonction des besoins. Le calcul des macro-nutriments est très utile dans le monde de la santé, que ce soit pour une perte de poids ou pour une prise de masse musculaire.
Indispensable à la perte de poids, l'entraînement cardio-vasculaire permet de solliciter les graisses présentes dans le corps comme source d'énergie.
Le facteur le plus négliger dans le monde du sport. Avoir une routine de sommeil permet au corps d'assimiler les changements et d'avoir un temps de repos adaptés aux contraintes quotidiennes.
Combinaison de méthodes sportives et nutritives permettant optimiser la perte de poids par un déficit calorique.
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